Føler du dig stiv, har smerter over lænden eller i nakken, så kunne dette være træningen for dig. Få større bevægelighed i kroppen, færre smerter og aktiver kroppens ro- og hvilesystem.

Din krop er fyldt med fascier/bindevæv forbundet gennem muskler, knogler, nerver, organer mv. For at kunne bevæge dig mere smidigt og ikke blive stram/stiv eller får nedsat bevægelighed, så skal de indbyrdes forbundne lag stimuleres med mobilitetsøvelser for hele kroppen, og i alle.

Kroppen skal trænes og behandles som en helhed, forskning har bevist at hele kroppen skal strækkes og bevæges i dynamiske lange synergier.

Undervisningen består af 45 minutters gennemgribende gennemgang af kroppen og vi afslutter roligt med afspænding.

 

FAKTABOKS

Holdet er både for kvinder og mænd – et fantastisk supplement til din øvrige træning og hverdagsaktiviteter.

Holdet kan max. have 12 deltagere.