I Styrke arbejder vi med at gøre kroppen stærkere, så den er bedre rustet til at klare hverdagens aktiviteter/udfordringer. Vi træner med vægte, men bruger også kroppens egen vægt i øvelserne.  Teknik og holdning er i højsædet. Styrketræning er et effektivt middel til at til at forebygge nedslidning som følge af hårdt eller ensidigt arbejde. Styrketræning er ligeledes et effektivt middel til at forebygge alderssvækkelse. Det er let at komme i gang og alle, unge som gamle, har stort gavn af alle de fordele, som styrketræning giver. Her er 2 fordele men styrketræning rummer mange flere.

  • Øget muskel og knoglestyrke

Nedsat risiko for type-2 diabetes og overvægt